15 beste helse- og treningsapper for Android og iPhone i 2023

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

MyFitnessPal er en kalori-teller-app som inneholder en database med 5 millioner matvarer som lar deg føre en matdagbok. Det tilbyr et gratis nettsted og mobile apper som lar deg gjøre det enkelt å kalorietelling og matsporing.

Viktige funksjoner:

• 5+ millioner matvarer i databasen inkludert globale varer og retter;

• Legg raskt til og logg oppskrifter fra hele nettet;

• Enkelt og raskt å spore kostholdet ditt og trene på mindre enn 5 minutter om dagen;

• Registrer deg gratis, og nett- og mobilapper synkroniserer dagbok automatisk for å holde den oppdatert.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: tilbyr kjøp i appen

Strava er en treningsapp med nettsted for å hjelpe deg med å forbedre sportsopplevelsen og koble sammen millioner av idrettsutøvere over hele verden. Den fungerer med mobiltelefonen eller favoritt GPS-enheten din for å spore aktivitetene dine og dele innsatsen med vennene dine.

Viktige funksjoner:

• Spor din aktivitet og ytelse med nøkkelstatistikker inkludert avstand, tempo, hastighet, høyde og kaloriforbruk osv.

• Tren med venner, hold deg motivert, la deg inspirere i Strava-samfunnet;

• Oppdag ditt neste mål med Strava-segmenter, ruter, kart, klubber, utfordringer og løpskurs;

• En premiumversjon er tilgjengelig for månedlig eller årlig abonnement.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

Sworkit er en video-treningsapp som gir videoinstruksjoner og lyd signaler for å ta deg gjennom treningen og gjøre det enkelt å følge med. Den inneholder videoer i styrke, strekk, kardio, pilates, yoga som du kan velge.

Viktige funksjoner:

• Tilbyr en enorm database med kroppsvektøvelser og planer for nybegynnere, middels og avanserte;

• Støtt personlig tilpasset treningsdesign;

• Synkroniser treningsøktene direkte til Health, Google Fit og MyFitnessPal;

• Med premiumversjon for ubegrenset lagring av egendefinerte treningsøkter og eksklusive forhåndsbygde treningsøkter.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); tilbyr kjøp i appen (Android)

FitStar er en treningsapp med dyktige trenere som vil trene deg gjennom et ekspansivt bibliotek med øvelser og gi motivasjon for å få deg til å nå ditt treningsmål. Det gjør det enkelt å komme og holde seg i form med dynamiske programmer som kontinuerlig tilpasser seg tilbakemeldinger, mål og evner.

Viktige funksjoner:

• Gi guidet coaching med trinnvise video-treningsbevegelser, motivasjon og tips;

• Med 7 til 50 minutters rutiner for å komme i form og legge til "10-minutters abs" og "7-minutters treningsøkt" håndlagde økter;

• Støtte for å spore treningsfremdriften din på dashbordet;

• Med Fitstar Radio kan du tilpasse treningslydsporet ditt fra Pop til Hip Hop.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

Tap det! er et effektivt vekttapprogram som matcher ditt personlige daglige kaloribudsjett og vekttapplan og sporer måltidet ditt og beveger deg med mat- og treningsdatabasen og sporingsverktøyene.

Viktige funksjoner:

• Ha en database over 7 millioner matvarer og restaurantvarer og merkevarer over hele verden;

• Støtte opplasting av næringsinformasjon knyttet til matetiketter ved å skanne strekkode med telefonens kamera;

• Spor mat ved å knipse et bilde;

• Med premiumversjon for månedlig abonnement for å gi flere funksjoner.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

C25K er et treningsprogram for å få nybegynnere fra soffpoteter til 5K distanseløpere på 8 uker. Den er designet for folk som bare begynner å løpe. C25K er en 8 ukers lang plan med trening 3 ganger i uken og treningsøkt fra 30-40 minutter.

Viktige funksjoner:

• Med daglige programmer som veksler mellom å gå og løpe til du bygger styrke;

• Kompatibel med Apple Health Kit og Google Fit for å spore kalorier og avstand;

• Audio coach og musikk er kompatibel med GPS-apper, musikkapper, Healthkit og MyFitnessPal;

• Støtte deling og kontakt med Facebook, Twitter og Instagram.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

JEPHIT er en enkel treningsapp for å registrere og logge dine treningsøvelser. Med den kan du enkelt spore treningsøkter og fremdrift, lage rutiner og treningsplaner fra opptil 1300 treningsdatabaser, administrere statistikken og synkronisere dataene dine.

Viktige funksjoner:

• Lag dine personlige treningsrutiner fra JEFITs omfattende database med over 1300 øvelser;

• Last ned over 60 JEFIT Team-treningsrutiner eller fra over 2000 samfunn laget planer for å starte treningen;

• Synkroniser alle data, rutiner og treningsøkter fra appen til datamaskinen din;

• Hold deg på sporet med treningen ved å telle ned til neste sett.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: 2.99 dollar (iOS); tilbyr kjøp i appen (Android)

Lommeyoga hjelper deg å følge med på treningen din i ditt eget tempo i ditt eget hjem. Det er 27 forskjellige økter med varierende varighet og vanskeligheter med det. Og Pocket Yoga tilbyr poser med poses ordbok for å forklare detaljene om riktig holdning, justering og fordeler.

Viktige funksjoner:

• Gi detaljert tale- og visuell instruksjon for å veilede deg gjennom hver yogastilling og få veiledning om når du skal inhalere og puste ut;

• Omfattende poseordbok for å vise deg riktig holdning og justering, posebeskrivelse og fordeler osv .;

• Ulike miljøer kan velges, og nye miljøer blir låst opp i fremdriften din;

• Støtter trådløs tilkobling av Apple TV med AirPlay.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser, tilbyr kjøp i appen (Android)

Treningstrener er et treningsprogram fullpakket med tusenvis av treningsøkter og tilpasset trening ledet av ekspert-sertifiserte trenere. Den spesialiserer seg på bare kroppsvekt med høy intensitet, raske styrkeutviklingsrutiner, energigivende yogapraksis og brutale treningsutfordringer.

Viktige funksjoner:

• De beste treningsøktene for bevegelse designet av eksperter for å knuse dine treningsmål gjennom hver øvelse med tidsbestemt, trinnvis instruksjon for lyd, bilde og video;

• Gi nytt innhold med Workout of the Week utfordringer + nye programmer;

• Finn en online trener i Trener-katalogen med funksjonen "Start 1: 1 Online Training".

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); inneholder annonser (Android)

Charity Miles er en treningsapp som lar deg komme i form og gjøre inntrykk ved å tjene penger på veldedighet når du går, løper, sykler og ellers sporer kondisjonen din. Det er mer som en veldedighetsaktivitet i stedet for en normal trening. Du kan elske konseptene sine ved å tjene penger til veldedighet når du går tur med hunden din, tar en kaffe, tar deg en tur og mer.

Viktige funksjoner:

• Arbeid som en skritteller, løpe-tracker, gangtimer, sykkelmåler eller løpende stoppeklokke;

• Støtt over 40 veldedige veldedige organisasjoner som Stand Up To Cancer, ASPCA, Habitat for Humanity og mer;

• Utfordringsperioden (1. juni 2016 - 31. mai 2017) vil bli betalt sponsorbasseng (for tiden $ 500,000 XNUMX) til veldedighetspartnere i forhold til antall miles som er gjort for hver veldedighet.

Tilgjengelighet: iOS

Pris: Gratis

Cyclemeter er en avansert iPhone-applikasjon designet for syklister med kart, grafer, splitt, intervaller, runder, kunngjøringer, soner, treningsplaner og mer. Den er bygget fra grunnen av for iPhone, iPad, Apple Watch og iCloud.

Viktige funksjoner:

• Ta opp ubegrenset antall treningsøkter, se treningsøktene dine i en kalender og oppdater de nyeste dataene dine med iCloud;

• Registrer hjertefrekvens, sykkelhastighet, sykkelkadens og sykkelkraft med sensorer og spor trinn hele dagen og tråkkfrekvens under trening;

• Støt sykling, løping, turgåing, skøyting, ski og flere andre aktiviteter og analyser prestasjonene dine for delt, intervall og sone.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); tilbyr kjøp i appen (Android)

FIT radio tilbyr deg forskjellige høyteknologiske spillelister hver dag som vil overraske deg og holde deg i bevegelse fra sjanger, treningstype, BPM og mer. Den er dedikert til å gi deg ny musikk og nye trener guidede treningsøkter hver dag.

Viktige funksjoner:

• Pace matching-teknologi vil finne den perfekte spillelisten for å matche skrittet ditt med løpende mikser som består av best løpende sanger;

• Spillelister er laget for å gi deg riktig sangtype akkurat når du trenger det fra 0 til 40 minutter;

• Tilby hundrevis av DJ-mikser av høy kvalitet designet for å gi deg trening, og nye spillelister og mikser blir lagt til daglig.

Tilgjengelighet: Android, iOS

Pris: Gratis

J&J Official 7 minutters trening er designet av Chris Jordan som er direktør for treningsfysiologi ved Johnson & Johnson Human Performance Institute. Det er en rask, enkel og vitenskapsbasert treningsapp.

Viktige funksjoner:

• Gi dynamiske treningsvisninger med musikk, instruksjon og timer;

• Med 72 øvelser og 22 treningsøkter kan du tilpasse for å lage over 1,000 varianter;

• Spor trening med personlig motivasjonsinnhold, treningspåminnelser og prestasjonsvarsler.

Tilgjengelighet: iOS

Pris: $3.99

Gulrot er ikke som de fleste treningsapper som vil oppmuntre deg til å gå ned i vekt, men guider deg til din ideelle vekt gjennom fornærmelser og dommer. CARROT Fit bruker en anti-Siri som hjelper deg med å nå dine mål i stedet for å ta kommandoene dine og insisterer på at du sjekker inn regelmessig og går ned i vekt, ellers.

Viktige funksjoner:

• Bruk SCIENCE til å komprimere et timelangt treningsprogram til bare syv minutter med svette-og-pop-kultur;

• Økt vekt vil gjøre CARROT opprørt og bli slem med mer straffende trening som venter på deg;

• Krev belønning når du går ned i vekt med appoppgraderinger, kattefakta og mer.

Tilgjengelighet: Android

Pris: $ gratis

Google Fit er en fitness-tracker som hjelper deg med å spore trinn, tid, avstand og kalorier for å la deg måle og oppnå treningsmålene. For Google Fit må du ha en Google-konto for å starte opp treningen.

Viktige funksjoner:

• Oppdage å gå, løpe og sykle automatisk og være i stand til å spore mer enn 120+ treningsaktiviteter;

• Overvåk fremgangen din daglig, ukentlig og månedlig med Android-enheter;

• Støtte tilkobling av andre treningsapper og -enheter for å få et omfattende bilde av helsen din.